天然抗生素被找到,隔三差五吃一点,孩_文旦功效_文旦功效

导读：天然“抗生素”被找到，隔三差五吃一点，孩子冬天少生病！营养师眼中，4大抗衰老食物，其中一种是「天然抗生素」！时序已从秋季进入冬季，此时因季节寒冷，除皮肤容易干燥龟裂，早晚温差也容易有感冒的问题，营养师表示若在饮食方面多加留意，只要选择对的食材，不仅可以加强水分补充，更可以有效率的提升免疫力。饮食方面建议挑选多水分多纤维的食材，再搭配多元化的植化素。营养师建议可多摄取下列的食材，除调理身体又帮助抗衰老一举两得。1.冬季必吃：袖子到底袖子营养价值有几高？冬季的代表水果袖子（文旦），拥有丰富的膳食纤维、钾以及维生素C以外，还有另一个特别的成分：柚皮甙。柚皮甙具有抗发炎、调节血压以及降低血液黏度的效果。虽然袖子有众多好处，但小心过量食用有可能造成胀气、腹泻及高血糖的问题，营养师建议一天食用不超过克。此外，用药方面若会与葡萄柚有交互作用者，治疗期间应避免食用袖子；肾脏病患也要注意血钾的控制。2.百果之宗：水梨水梨虽然钾和纤维的含量没有袖子多，但仍属于高钾、高纤的水果，可帮助调节血压。其中，果胶成分有助于消化、排便顺畅，也有利于平衡肠道菌相。不过因水梨偏寒，营养师建议一天食用不超过2/3~3/4颗（约g），过量食用容易造成腹泻。3.誉为灵根：莲藕莲藕对身体有何益处？莲藕为菜中上品，含有多种抗氧化成分，其中属于多酚类的丹宁酸与儿茶素具有抗癌功能；类胡萝卜素能保护视力！也是维持皮肤健康的重要维生素；维生素C能降低氧化伤害，还参与胶原蛋白的生合成。莲藕切片时会有细丝沾黏，代表含有多糖体黏蛋白，可提高免疫力，而丰富的纤维有助于维持肠道健康。麦饭石平底锅不粘锅煎饼烙饼小牛排煎锅家用电磁炉燃气灶煎蛋锅具淘宝月销量旗舰店￥8.9￥39购买已下架4.天然抗生素：青蒜青蒜的特殊气味来自其所含的多种含硫化合物，这些成分参与肝脏解毒功能，还具有降胆固醇的作用，能减少粥状动脉硬化等心血管的风险。其中，蒜素（allicin）又被礜为「天然抗生素」，主要是因为蒜素具有抗菌作用，可抑制多种细菌和病毒，例如幽门螺旋杆菌。除此之外，研究显示可能减少数种癌症的发生，例如胃、结肠、直肠癌等。青蒜对于细胞的健康、抗衰老有很好的帮助。营养师分享只要把健康饮食融入生活习惯，选择对的食物，青春也可以是一种习惯。