#夏方养生指南#

导语：糖尿病，是一种常见的内分泌疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏而引起的血中糖浓度升高，进而糖大量从尿中排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状，进一步发展则可引起全身各种严重的急、慢性并发症，威胁身体健康。

虽然现代医学在不断进步，但是对于这种慢性疾病却没有根治的方法，只能够通过长期服用药物或注射胰岛素来进行治疗。

这几种零食或正“偷偷摧毁你的胰岛”，医生：无论男女，都要少吃

坚果

坚果类食物有花生、瓜子、核桃等，对于糖尿病患者来说要进可能少吃各种坚果类的食物。

因为这些食物都属于高热量以及高脂肪类的食物，过多食用不仅不利于血脂和体重的控制，还会间接影响血糖，从而出现血糖升高的现象。

碳酸饮料

糖尿病患者要尽可能少喝各种碳酸饮料，因为现在饮料五花八门，很多饮料中都注明不含糖。

但是我们喝的时候能明显感觉出来很多都是带有甜味的，所以碳酸饮料是含有一定糖分的，若长期喝这种饮料，会导致胰岛素分泌不平衡，引发糖尿病。

炸物

当发现自己患有糖尿病的话，在饮食过程中药少吃炸物。因为经过高温油炸的食物不仅营养价值降低，还会在高温环境中产生对人体健康不利的物质。

长期大量摄入有肥胖风险，身体多个指标也会出现变化，加上油炸食物较为油腻，含有的油脂多，糖尿病患者吃太多之后容易肥胖，还会间接降低胰岛功能，对血糖控制不利。

因此，在维持血糖稳定的过程中要少吃这种食物。

甜食

像蛋糕、甜点等都是糖尿病患者禁止食用的一类食物，因为人体对于蔗糖以及葡萄糖吸收的速度是很快的；

这些糖分被人体吸收以后，会迅速的影响到体内的血糖，引起血糖升高，对于血糖的控制是非常不利的，如果患者毫无顾忌的使用，还有可能会加重病情。

胰岛该如何保护好？以下食物生活中不妨多吃点

1、苦瓜

苦瓜是日常常见的降糖食物，也是很多糖友可能会食用的食物。

通过吃苦瓜，吸收苦瓜多糖促进身体胰岛素的分泌，达到分解血糖、控制血糖的目的，甚至有人将其称作：植物胰岛素。

2、苦荞

苦荞是一种小杂粮，含有丰富的膳食纤维，可以很好地改善肠胃的消化功能。苦荞中还含有多种身体所需的微量元素，可以帮助身体提供营养。

此外，苦荞中还含有一种叫做类黄酮类的物质，这种物质对降低血糖起到了非常好的调节作用。

苦荞中还含有多种身体所需的微量元素，可以帮助身体提供营养。此外，苦荞中还含有一种叫做类黄酮类的物质，这种物质对降低血糖起到了非常好的调节作用。

3、柚子

柚子，又叫文旦、香栾，所含的柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味，不但能够提高人体对胰岛素的敏感性，而且能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。

柚皮素在人体内能够发挥类似非诺贝特（一种调脂药）和罗格列酮（一种降糖药）的作用，所以柚子是血糖异常者可以放心食用的水果。

4、玉米须

玉米须虽然不起眼，但是却是一种中药，对于降低身体内的血糖具有很好的作用。

玉米须中含有丰富的苦味糖苷，多聚糖等元素，这些元素对于降低身体的血糖具有很好的功效。类似于人体内的胰岛素，能够有效的降低血糖。

所以玉米须也被称为天然的胰岛素，高血糖的人经常用玉米须泡水喝，对于控制血糖具有很好的功效，让你的血糖悄悄往下降。

阅读延伸：正确测量血糖的方法

首先需要在测试前要准备采血的工具、血糖仪和血糖试纸，应该严格按照血糖仪操作说明书要求进行操作，并在血糖仪产品适宜的操作温度范围内进行测量。

清洁采血部位，例如像指腹侧面可以用肥皂和温水将手洗干净，并用干净餐巾纸或棉球擦干，清洁以后将采血部位所在的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位，并使用适当采血器获得足量血样，切勿以挤压采血部位获得血样。

建议一次性吸取足量的血样量，在测试中不要按压或移动血糖试、纸血糖仪。如果测试的结果可疑，建议重新测试一次。