北京哪个白癜风医院好 http://www.ytysbz.com/ 眉山东辰国际学校秋季 学生营养食谱 .11.22-.11.27 第十三周 星期日 晚餐及主食: 水煮肉片、山药木耳肉、炝炒莲白、三鲜汤、米饭 晚间餐: 奶香蛋糕、牛奶 星期一 早餐: 抄手、白水鸡蛋、小白菜 课间餐: 蛋挞、牛奶 午餐及主食: 土豆烧鸭、白菜回锅肉、青红椒三月瓜、南瓜汤、玉米米饭、苹果 晚餐及主食: 芽菜扣肉、海带炖猪蹄、白油冬瓜、酸菜粉丝汤、米饭 晚间餐: 小米米花糖、牛奶 星期二 早餐: 小米粥、紫薯馒头、蒸鸡蛋、青红椒土豆丝 课间餐: 葱香面包、牛奶 午餐及主食: 佛手瓜烧排骨、霸王鸡柳、西红柿炒鸡蛋、白萝卜大骨汤、红薯米饭、哈蜜瓜 晚餐及主食: 卤肉盖浇饭、杂蘑肉片、香菇瓢儿白、黄瓜肉片汤 晚间餐: 枣糕、牛奶 星期三 早餐: 花生粥、白菜鲜肉包(初中)、肉绍面条(小学)、韭菜炒鸡蛋(初中)、白水鸡蛋(小学)、热拌三丝(初中)、小白菜(小学) 课间餐: 海绵蛋糕、牛奶 午餐及主食: 干锅鸡、京酱肉丝、青蒜苗烧豆腐、枸杞银耳汤、小米米饭、香蕉 晚餐及主食: 青红椒肉丝炒饭、蒜苔肉丝、酸菜老鸭汤 晚间餐: 沙拉面包、牛奶 星期四 早餐: 麦片粥、白菜鲜肉包(小学)、肉绍面条(初中)、韭菜炒鸡蛋(小学)、白水鸡蛋(初中)、小白菜(初中)、炝炒凤尾(小学) 课间餐: 紫米米花糖、牛奶 午餐及主食: 红烧肘子、宫保鸡丁、火腿大白菜、香葱鲫鱼豆腐汤、红豆米饭、桔子 晚餐及主食: 高汤丸子、泡椒猪肝、枸杞老南瓜、蔬菜汤、米饭 晚间餐: 瓜仁酥饼、牛奶 星期五 早餐: 八宝粥、玉米馒头、西红柿炒鸡蛋、醋溜白菜 课间餐: 蛋挞、牛奶 午餐及主食: 卤鸡腿、三鲜兔丁、家常豆腐鱼、青红椒土豆丝、紫菜蛋花汤、红薯米饭、苹果 健康 小知识 食物营养蔬果类柚子 柚子(学名:Citrusmaxima),又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。 ■食性物语 柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。 ■食而有道 柚子适宜消化不良者食用;适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用;适宜饮酒过量后食用,酒后鲜食柚子,可使唇齿留香。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。 ■食事求适 柚子不能与某些药品同服。尤其是在服药的老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。高血压患者服药莫吃柚子,专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。 ■适可而止 因其性凉,故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。 /END/ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |