秋季里很多水果成熟上市，其中柚子就是很不错的一种，其清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是深受喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。在这个秋季里，妈妈们无妨让宝宝适当吃点柚子，很有好处哦。

柚子，芸香科、柑桔亚科、柑桔属常绿果树，乔木。

柚子，又名霜柚、臭橙、抛、文旦。

柚子，品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等。

柚子，大多在10—11月果实成熟时采摘。

刚到南方时，正值10月，是柚子成熟上市的好时节。柚子的芳香，弥漫在大街上、房间里、女孩子的背包里。南方人爱好吃柚子，虽然我和宝宝是北方人，却也在不知不觉中爱上了柚子的清新和绵长的芳香。

“柚子花香，酷似桅子花，肉红者甘，白者酸。然增城香柚小而白，肉香甘异常。”这是《岭南杂记》里有关柚子的句子;也有传说，清代时，皇宫里有专人收集柚花，用以提炼香精制成美容的油脂，供妃嫔们化装时使用。

柚子的营养成分

柚子十月时节成熟上市，果实鲜美、味道甘酸可口，缭绕着清香气味，是秋季里一道美味水果。我和宝宝都爱柚子，满足于它的口感，却不太清楚它的营养价值。

其实啊，柚子的营养成分非常多，实在不可小瞧哦。

每克鲜果中所含的营养成分

水份：84.8克蛋白质：0.7克

脂肪：0.6克碳水化合物：12.2克

热量：57千卡粗纤维：0.8克

灰分：0.9克钙：41毫克

磷：43毫克铁：0.9毫克

胡萝卜：0.12毫克硫胺素：0.07毫克

核黄素：0.02毫克尼克酸：O.5毫克

抗坏血酸：41毫克钾：毫克

钠：0.8毫克镁：16.1毫克

另含有丰富的有机酸。

柚子的保健功能

抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类类似，具有抗炎功效。

下降血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成份，能下降血糖，是糖尿病、儿童肥胖症的食疗佳品。

解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为经常使用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。

吃柚子吧

柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。

另外，柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。

柚子的妙用

1、如果宝宝常常感冒、咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜柚子留皮去核，配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。

2、当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适当的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

3、宝宝若大便干燥，也可以多吃些柚子，一定会收到理想的医治效果哦。

柚子食谱：柚子肉炖鸡

原料：青柚子1只，小公鸡1只。

做法：先将鸡宰杀后按常法洗净;再将柚子去皮取肉放入鸡内，加清水适当、隔水蒸熟，饮汤吃鸡。

食法：每周1次，连服3次。

功效：具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘宝宝。

不能吃柚子的人

柚子虽好，也不是每个宝宝都可以吃、什么时候都可以吃的，所以妈妈们一定要注意以下几条注意事项，不要被柚子迷住双眼哦。

1、柚子有滑肠的功效，所以，腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。

2、服药期间不宜吃柚子，药物与柚子会产生相互作用。

柚子中含有一种不知名的活性物资，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢遭到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能遭到伤害，还可能引发其他不良反应，乃至产生中毒。

服抗过敏药时吃柚子，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会致使猝死。

由此看来，柚子的养生、滋补功效真是很多啊，柚子除含有大量的营养元素之外，还具有增强体质的功效，帮助身体吸收钙及铁质，有预防贫血和缺钙症状的产生，妈妈们可以让宝宝适当食用。