清晨三个1，相约99。

今天是冬牛与您相约玖玖之第天

今天周五我们聊聊吃。吃什么呢？维生素C。为什么吃维C呢？我给您读一段介绍维C功效的文字:维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生。

您听懂了吗？没关系我自己读都没听懂。其实就是一个意思，维生素C能从多方面提高人体的抗病能力。最近天气虽然渐暖，但周围感冒者还是大有人在，所以建议大家每天补充维C没商量。但怎么补呢？你可以买维C片吃。但我是每天吃2个橙子或橘子。

刚好看到丁香医生的一篇文章，专门教咱怎么选吃吃橙子、橘子或柚子这些富含维C的水果。只是文章的题目有点夸张，说吃橘子多了能把人吃成黄色！那得一天吃多少橘子啊？

今天打卡关键词橘子（桔子）。

以下内容节选自丁香医生